Dzidki potrzebuje tu pomocy 

Lvl 19, wzrost około 195 cm i chciałbym spalić parę kilogramów, chce zejść z 120 do 100 kg

Macie jakieś polecane plany ćwiczeniowe jakie ćwiczenia wykonywać? Mam w domu ze sprzętów hantelki 1kg oraz gumę oporową 45kg

Basen i siłownia odpada ze względu na choroby skórne