Sporty Humor 1 r 14 Witajcie! Do walki o karpia został niecały miesiąc. Krótko i na temat, aby być w formie do walki polecam trening. Będziemy trenować w formie HIIT. 30 sekund pracy 10 sekund przerwy. 1) bieg w miejscu 2) klasyczne brzuszki 3) pompki 4) padnij powstań do podpory na rękach 5) wykroki 6) przysiad z podskokiem 7) pajacyki 8) dychasz jak wieloryb 9) boksowanie połączone ze skip A 10) jeśli jeszcze żyjesz porozciagaj się Docelowo do wykonania trzy obwody. Wtedy pokonasz wszystkie stare baby w walce o karpia! Obrazek zwinięty kliknij aby rozwinąć ▼