Hello dzidki, mam pytanie, ktoś z was zna się na ćwiczeniach? Od jakoś 2 msc sobie ćwiczę w domu, hantle, pompki brzuszki, nogi w górze. Efekty powoli się pojawiają, ale zaraz szkoła i nie będę miał tyle czasu na cieczenia a nie chciałbym jednak zaprzepascic dotychasowego wysiłku i efektów, obecnie ćwiczę minimalnie 4 razy na tydzień (nie koniecznie pod rząd) po ok 1h. Moje pytanie brzmi, gdy już nie będę miał tyle czasu lepiej ćwiczyć 15/20 min dziennie intensywnymi ćwiczeniami (jak tak to jakimi?) czy 3 dni pod rząd po 1h (pt, sob, nd) ćwicząc tak samo jak teraz? Za odpowiedzi Place w wodzie po kąpieli Shreka :d